做梦多应该怎么办？

文/清泉

人睡觉做梦是很正常的。

做梦一般在睡觉周期的前段（轻睡期和浅睡期）和后段（快速眼动期），越有记忆的，越会更靠前或更靠后。短时间的睡觉，做梦的几率会更大，更清楚。

如果你睡醒后，感觉休息的不错，说明你的睡眠质量是不错的，有一定时间的深睡期，而且你做梦的时间，不会贯穿整个睡觉过程，只是深睡期的阶段你没有感知而已。这种做梦你完全不用担心，很正常。

如果你睡醒后，感觉身体疲惫、精神不振，说明你的睡眠质量不好，没有或者只有很短时间的深睡期，做梦的时间会很多，影响了你的睡眠。这种情况应该属于一种失眠的状态。需要认真对待了，但也没有必要疑虑过多，需要正确分析，客观对待。

梦有美梦和恶梦，美梦是愉悦的，有助身心健康，会带你进入更好的睡眠状态。恶梦就不好了，会影响你的情绪，干扰你的睡眠。如果不是恶梦不断，就不要担心，要宽心，是正常现象。但如果是恶梦不断，就要从睡眠环境、生活环境、工作环境、身体状况方面思考一下，出现了什么问题，通过分析，对症处理。

俗话说：日有所思，夜有所梦。可见做梦与白天的所想所做很有关系。所以，要保持良好的心态，接触正能量、考虑正能量、做正能量的事情，这样做恶梦的几率一定会减少，睡眠质量一定会提高。

上面所述，如果你睡觉起来感觉疲惫，失眠，经常做恶梦，那么，你就要从睡眠环境、生活环境、工作环境、身体状况方面思考一下。特别是睡眠环境，如枕头、床垫这两个与睡眠有直接关系的因素，不能让这些小因素，坏了我们身体的大问题。因为客观因素，往往会大大加重主观因素的形成的危害！

所谓幸福生活，是很多惬意的，生活小元素的叠加，睡眠占用了我们生命中三分之一以上的时间，惬意的睡眠，是我们幸福生活的一个闪亮点！