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做梦会影响休息吗?

发布日期:2019-08-26 作者:清泉 点击:

做梦会影响休息吗?

文/清泉

做梦,会影响休息吗?

首先,人睡觉做梦是很正常的,人人都会做梦。

梦是思维的记忆,各种刺激,在人睡觉时串联引起的景象活动。

做梦一般在睡觉周期的前段(轻睡期和浅睡期)和后段(快速眼动期),越有记忆的,越会更靠前或更靠后。短时间的睡觉,做梦的几率会更大,更清楚。

如果你睡醒后,感觉休息的不错,说明你的睡眠质量是不错的,有一定时间的深睡期,而且你做梦的时间,没有贯穿整个睡觉过程。这种做梦你完全不用担心,很正常,不会影响休息。

如果你睡醒后,感觉身体疲惫、精神不振,说明你的睡眠质量不好,没有或者只有很短时间的深睡期,做梦的时间会很多,影响了你的睡眠。这种情况应该属于一种失眠的状态,需要认真对待了,但也没有必要疑虑过多,只要正确分析,客观对待,好睡眠自然来。

做梦,会影响休息吗?

梦有美梦和恶梦,美梦是愉悦的,有助身心健康,会带你进入更好的睡眠状态。恶梦就不好了,会影响你的情绪,干扰你的睡眠。一般情况下,如果是偶尔有恶梦,就不要担心,要宽心,是正常现象。但如果是恶梦不断,就要从睡眠环境、生活环境、工作环境、身体状况方面思考一下,出现了什么问题,通过分析,对症处理。

一件事情的发生,总有主观和客观两方面的原因。

对于影响睡眠质量的原因,我们应该首先关注和解决客观方面的问题。因为,主观原因往往会因为客观原因而加重、放大;另外,客观原因在解决起来,会比主观原因容易的多;有人说,用钱可以解决的问题,都不是大问题。这话还是有些道理的。

做梦,会影响休息吗?

在睡眠的客观原因中,睡眠环境,枕头、床垫这两个与睡眠有直接关系的因素,是至关重要的、不容忽视的。

好的床垫应该是,既不软也不能硬,有良好、恰当的支撑,软硬适中,让我们的身体,该承担支撑的部位去支撑,该休息放松的地方去放松休息;好的枕头需要三种不同的高度,适应不同睡眠姿势的生理曲线要求;需要有三种不同的软硬度,适应不同睡眠姿势的舒适度要求。

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爱蒲环保枕头,既有保健颈椎枕头功能,也有理疗枕头效果!

有了这样的枕头、床垫,我们就具备了改善睡眠质量,提高睡眠质量的客观条件。自然会有较长时间的深睡期,做梦的时间必然会缩短,你就不会因梦而忧了!

俗话说:日有所思,夜有所梦。可见做梦与白天的所想所做很有关系。所以,要保持良好的心态,接触正能量、考虑正能量、做正能量的事情,这样做恶梦的几率一定会减少,睡眠质量一定会提高。

睡眠占用了我们生命中三分之一以上的时间,惬意的睡眠,是我们健康的保障,是我们幸福生活的一个闪亮点!

做梦,会影响休息吗?


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